当人们面对压力、心理焦虑或无法接受的防御现实时，心理防御机制会无意识地启动，机制解析帮助缓解负面情绪。心理以下是防御心理学中常见的7种防御机制：
一、初级防御机制（本能反应）
1. 压抑
将痛苦记忆或冲动压入潜意识，机制解析例如忘记童年创伤事件。心理
2. 否认
拒绝承认现实，防御比如重病患者坚称“检查结果有误”。机制解析
3. 投射
将自身缺点归咎于他人，心理如自己嫉妒却指责别人“小心眼”。防御
二、机制解析成熟防御机制（适应性策略）
4. 合理化
用“合理理由”解释失败，心理如求职被拒后认为“这家公司本来就不适合我”。防御
5. 升华
将负面欲望转化为社会认可的机制解析行为，例如通过运动释放攻击欲。
6. 幽默
用玩笑化解尴尬，比如自嘲失误以避免他人批评。
7. 退行
退回幼稚状态获取安全感，如成年人在压力下暴饮暴食或哭闹。
三、防御机制的双面性
适度的防御机制能缓解短期压力，但长期过度依赖（如持续否认问题）可能导致心理问题。理解这些机制，有助于我们更理性地面对情绪，必要时主动寻求专业帮助。
本文通过分类解析经典心理学理论，帮助读者快速识别自身或他人的心理保护策略，为改善情绪管理提供参考。