一、苹果通过已登录的密码忘 Apple 设备直接重置密码
适用条件：当前设备已登录 Apple ID，且设备有锁屏密码（如 iPhone 的记何锁屏密码或 Mac 的登录密码）。
1. 在 iPhone 或 iPad 上：
2. 在 Mac 上：
二、密码忘通过网页端重置密码（无受信任设备）
1. 访问苹果官方密码重置页面：[iforgot.]。记何
2. 输入 Apple ID（邮箱或绑定的苹果电话号码），根据提示选择验证方式：
3. 完成验证后即可设置新密码。密码忘
三、记何借用他人设备或 Apple Store 协助
若没有受信任设备，可借用他人的 iPhone 或前往 Apple Store：
1. 在借用设备上打开“Apple 支持”App，选择“重设密码” >“协助其他人”，输入你的 Apple ID 信息后按提示操作。所有输入的信息不会保存到该设备。
四、使用 iCloud 或 iTunes 恢复设备（需重置设备）
适用场景：设备被锁定且无法通过常规方式重置密码，但需注意此操作会清除设备数据。
1. 通过 iCloud 远程抹除：
2. 通过 iTunes 或 Finder 恢复：
五、账户恢复流程（最后手段）
若无法通过上述方式验证身份，可启动“账户恢复”：
1. 访问 [iforgot.] 提交恢复请求，系统将发送确认邮件并进入等待期（可能需数天）。
2. 等待期间避免使用关联设备，恢复完成后按提示设置新密码。
六、联系苹果官方支持
若所有方法均失败，可通过以下途径联系苹果客服：
1. 访问苹果官网“技术支持”页面，选择“Apple ID”相关选项获取帮助。
2. 拨打苹果客服热线，提供设备信息（如序列号）以验证身份。
注意事项：
1. 数据备份：使用恢复模式或 iCloud 抹除设备前，确保已备份重要数据。
2. 双重认证：建议开启双重认证以提高账户安全性，避免未来密码丢失。
3. 第三方工具谨慎使用：非官方工具（如牛学长、iMyFone LockWiper）可能导致数据丢失或隐私风险，需谨慎选择。
通过以上方法，可有效找回或重置 Apple ID 密码。若仍有疑问，可结合具体设备状态选择最合适的方案。