合同到期：抉择与心理调适

窗台上的合同绿萝又长出新芽时，老张收到公司发来的到期调适《劳动合同到期通知书》。他盯着电脑屏幕发愣：干了五年的抉择岗位，突然要重新做选择题。心理这场景就像手机套餐到期，合同面对眼花缭乱的到期调适新方案，既期待又迷茫。抉择

一、心理先别急着做决定

当合同走到尽头，合同多数人容易陷入两种极端：要么慌不择路随便续约，到期调适要么意气用事直接裸辞。抉择去年劳动仲裁委的心理数据显示，37%的合同劳动纠纷都发生在合同续签环节。

• 必备动作清单：
• 核对最后工作日是到期调适否与合同期限完全一致
• 检查工资结算周期（特别是季度奖、年终奖）
• 保存工作成果备份（注意保密协议）
• 确认年假折算标准（各地规定不同）

容易被忽视的抉择细节

某互联网公司的运维工程师小李，去年忘记核对《保密协议》中的竞业限制条款。三个月后入职新公司，被前东家索赔23万——这种情况在技术岗位特别常见。

二、三条主流道路的抉择

就像站在十字路口的旅人，每个选择都通向不同的风景。我们整理了2023年职场调研数据，发现合同到期人群的选择呈现明显分化：

1. 续约派的生存智慧

某制造业HR总监透露，他们公司续约时会重新核定职级工资。38岁的质检员王姐巧妙利用这点，用五年积累的良品率数据争取到技术岗补贴，月薪反而比合同期上涨12%。

2. 跳槽党的突围战术

注意社保衔接这个隐形陷阱。28岁的程序员小陈从杭州跳槽深圳，没注意到两地社保转移时限，结果购房资格审核被延后半年。现在他总念叨着要把《社会保险法》第19条裱起来。

3. 创业者的冷启动

开过奶茶店的过来人都懂，《个体工商户条例》第22条比配方更重要。90后创业者阿琳用三个月时间摸清食品经营许可证办理流程，避开了前店主留下的卫生评级隐患。

三、那些藏在法律条文里的开关

翻开《劳动合同法实施条例》第7章，就像找到职场游戏的作弊码。比如第47条明确规定，合同到期终止的经济补偿金从2008年1月1日起算，这个时间节点直接影响着你的补偿金额。

做外贸跟单的小何去年就吃了暗亏。她2007年入职，以为能拿13年工龄补偿，结果核算时才发现只能按10年计算。现在她手机里存着朝阳区劳动监察大队的电话，逢人就提醒要注意这个"2008分割线"。

四、心理调适比想象中重要

心理咨询师老周接触过上百例职场过渡期案例，发现合同到期引发的焦虑存在明显"三周定律"：前七天亢奋，中间七天迷茫，最后七天恐慌。他建议每天花20分钟做"职业沙盘推演"，用SWOT分析法把每个选项具象化。

窗台上的绿萝已经爬满整个支架，老张最终选择在原岗位续约，但额外争取到每周两天远程办公的特权。他说这就像手机续费时发现隐藏套餐，关键是要知道从哪个入口点进去。