一、使用手机少对调整会议软件设置
1. 降低视频质量
在线会议流量消耗主要来自视频传输。热点建议在会议软件中关闭摄像头或选择低分辨率模式（如标清或360p）。进行例如，议时用Google Meet支持开启“流量节省模式”或“限制流量使用”功能，何减可降低带宽至1Mbps以下。流量其他软件（如Zoom、使用手机少对钉钉等）通常也提供类似设置。热点
2. 优先使用纯音频模式
若无需视频交流，进行可完全关闭摄像头，议时用仅通过语音参与会议。何减例如，流量Google Meet允许用户通过手机拨号加入会议，使用手机少对仅消耗通话流量而非视频流量。热点
3. 禁用后台同步与自动更新
会议期间，进行关闭软件的后台数据同步功能（如文件共享、实时协作文档等），并避免在热点连接时自动下载会议附件。
二、优化设备和网络连接
1. 限制热点连接的设备数量
仅允许会议必需的设备连接热点，避免多设备同时占用带宽。使用完毕后立即关闭热点功能，防止后台流量消耗。
2. 关闭非必要后台应用
在电脑和手机上禁用自动更新、云同步、社交媒体推送等后台进程。可使用防火墙类工具（如Windows自带的防火墙）禁止无关程序联网。
3. 选择流量压缩工具
部分浏览器（如Opera）提供“Turbo模式”，通过压缩网页数据减少流量消耗。虽然主要针对网页浏览，但部分会议软件的网页端可能受益于此功能。
三、系统级流量管理
1. 设置流量限额与提醒
在手机中开启流量监控功能，设置每日或单次会议流量上限。例如，小米手机可通过“双卡和移动网络”设置流量套餐限额，并在超出时自动断网。
2. 禁用系统自动更新
Windows和手机系统可能在后台下载更新。需手动关闭“数据网络下自动更新”选项，确保更新仅在Wi-Fi环境下进行。
四、替代方案与预准备
1. 提前下载会议材料
若会议涉及演示文稿或文件，提前通过Wi-Fi下载到本地，避免实时传输占用流量。
2. 使用第三方远程控制工具
通过远程控制软件（如向日葵）在Wi-Fi环境下预配置设备，减少热点使用时的操作需求。例如，远程关闭高流量应用或调整设置。
3. 备用网络方案
若长期需用热点开会，可考虑办理大流量套餐或无限流量卡（如某些联通套餐提供25GB高速流量），或选择支持双卡双待的手机，将会议流量与日常使用分开。
五、紧急情况处理
若流量意外超支，可联系运营商申请临时流量包或查询是否触发“安心包”等自动扣费服务，及时止损。
通过以上方法，可显著降低在线会议的流量消耗，同时保障基本沟通需求。实际效果因网络环境、会议软件和具体设置而异，建议结合个人使用习惯灵活调整。