「安卓用户设置路径」
1. 检查耗电应用
设置 >电池 >电池用量（查看24小时/7天耗电排行榜）
2. 更换核心默认应用
• 浏览器：设置 >应用 >默认应用 >浏览器（推荐Firefox Focus/Lite）
• 短信：选择Google Messages替代第三方聊天工具
• 地图：关闭「谷歌地图」后台定位，手机寿命改用「OsmAnd」离线导航
3. 后台限制（Android 9+）
长按应用图标 >应用信息 >电池 >限制后台活动
4. 关闭自动同步
设置 >账户 >选择性关闭社交媒体账户同步
「iOS用户设置路径」
1. 电池诊断
设置 >电池 >查看各时段活动应用
2. 关键应用替换
• 邮件：原生邮件App >关闭「获取新数据」改为手动
• 浏览器：设置 >Safari >关闭后台页面刷新
• 导航：改用「Apple地图」并启用低电量模式
3. 后台刷新管理
设置 >通用 >后台App刷新 >关闭非必要应用
4. 通知精简
设置 >通知 >按应用关闭实时推送（保留即时通讯类）
通用增强技巧：
• 深色模式强制启用（OLED屏幕机型适用）
• 定位服务改为「使用时允许」
• 卸载预装臃肿应用（安卓可用ADB工具）
• 早晨充电保持80%电量阈值（部分品牌支持）
注意事项：
社交媒体类应用（如Facebook、用户用获Instagram）即使不作为默认应用，指南后台服务仍会耗电，何更好建议使用网页版替代
定期查看「电池健康度」（iOS在设置-电池，改默安卓需用AccuBattery等第三方工具），得更电池当健康度低于80%应考虑更换电池
数据来源：Android Authority电池测试报告显示，手机寿命优化默认应用设置可使中度使用续航提升15-22%
用户用获