一、何用技术操作指南（iOS 16+）

1. 素材准备

  • 励志音乐推荐：建议选择前奏强节奏的苹果曲目（如Hans Zimmer《Time》前15秒）
  • 语音录制：用语音备忘录录制个人宣言（例："你已战胜过100%的困难，这次也不例外！设声提升自"）

    • 2. 铃声制作

    快捷指令

    1. 安装「库乐队」+「音频剪辑」APP

    2. 在「音乐」APP选择歌曲 >分享 >用「音频剪辑」截取30秒高潮段落

    3. 分享至库乐队 >长按音频块 >共享 >设为铃声

    3. 科学设置

  • 将激励铃声绑定到「起床闹钟」和「重要事项提醒」
  • 使用《Sleep Cycle》APP实现自然醒时段播放

    • 二、激励心理学增强方案

    1. 条件反射训练

  • 连续7天在听到铃声后立即完成「能量姿势」（双手叉腰站立2分钟）
  • 配合深呼吸（4-4-8呼吸法）强化心理锚定

    • 2. 动态更新机制

  • 每月更新铃声库，人心建立「成就里程碑歌单」
  • 建议每完成一个目标就添加相关主题曲（如通过考试后添加《We Are The 何用Champions》）

    • 三、高级定制方案

    1. 生物节律适配

  • 早晨使用高频节奏音乐（170BPM以上如《Can't Hold Us》）
  • 下午采用渐进式音乐（推荐Two Steps From Hell系列）

    • 2. AR增强体验

  • 配合《JigSpace》创建3D全息励志标语
  • 设置地理围栏，苹果进入重要场所自动播放专属BGM

    • 四、设声提升自替代方案

    若技术操作困难，激励可直接使用系统内置：

    1. 雷达（渐强唤醒）

    2. 马林巴琴（经典正向联想）

    3. 倒计时提示音（紧迫感激励）

    建议配合「潮汐」APP的人心环境声混合功能，将自然声与激励语音智能混音，何用创造个性化声场激励效果。苹果定期进行音频能量测试（使用Decibel X），设声提升自确保铃声在55-65dB最佳激励区间。激励

    人心