如何将iPhone设置为夜间模式并调整其屏幕亮度

晚上关灯刷手机时，设置式并是为夜不是总觉得屏幕刺眼？早上阳光太强又看不清屏幕？掌握这两个技巧，你的间模iPhone能自动适应任何光线环境。

一、调整度夜间模式的其屏两副面孔

很多人不知道，iPhone其实有两种夜间模式：护眼模式（Night Shift）和深色模式（Dark Mode）。幕亮就像给手机戴了两种不同的设置式并夜视镜，各有各的为夜用处。

1. 护眼模式设置步骤

• 进入设置>显示与亮度
• 点击Night Shift
• 建议开启定时选项，调整度让手机在日落时自动切换

设置时会看到个色温调节条，其屏往左拉屏幕会更黄，幕亮往右则偏白。设置式并建议初次设置时调到中间偏左的为夜位置，这个程度既护眼又不会让照片颜色失真。间模

2. 深色模式手动切换

• 长按亮度调节条（控制中心里那个太阳图标）
• 点击左下角深色模式按钮
• 或直接在设置里选择深色外观

二、亮度调节的隐藏技巧

别再用手指傻傻地来回拖亮度条了，iPhone有更聪明的调光方式。

1. 永久开启自动亮度

• 打开设置>辅助功能
• 选择显示与文字大小
• 确保自动亮度调节开关打开

这个功能就像给手机装了光感应器，在地铁隧道里突然变暗时，屏幕亮度会秒变，比手动调节快得多。

2. 不同机型的快捷操作

• Face ID机型：右上角下滑调出控制中心
• Home键机型：底部上滑唤出控制中心

记得在设置>控制中心里把深色模式和亮度调节加进去，这样随时都能快速调整。

三、组合使用效果更佳

把亮度调到40%左右，同时开启护眼模式和深色模式，这时候刷社交软件就像在看纸质书。要是看视频觉得颜色不对劲，临时关掉护眼模式就行。

苹果在《iOS人机界面指南》里建议，深色模式下的文字对比度至少要达到7:1。所以当你觉得文字看不清时，可能不是眼睛问题，而是该调亮度了。

下次在地铁上遇见反光看不清屏幕，试试用指关节快速敲两下屏幕背面（需要提前设置辅助触控），亮度条马上就会跳出来。这个冷门功能知道的人不多，但真的超级方便。

最近更新的iOS版本还有个夜览功能，其实就是护眼模式的升级版。在设置里搜夜览，能看到更精细的色温和时间设置，喜欢折腾手机设置的朋友可以试试。

其实最好的护眼方式还是少看手机，不过要是非看不可，至少让眼睛舒服点。手机壳里夹张便签提醒自己："亮度调低点，看得久一点"，养成习惯后眼睛会感谢你的。