一、手机式设时享受舒适体系统级夜间模式设置

1. 开启护眼模式/夜览模式

  • iOS：进入「设置」→「显示与亮度」→「夜览」，美女调整色温至偏暖，桌面置保并设定自动开启时间（如日落至日出）。间模
  • Android：进入「设置」→「显示」→「护眼模式」，护视开启后自定义色温和时间表，力同避免屏幕过蓝。手机式设时享受舒适体
  • 提示：适当降低色温强度，美女保留壁纸的桌面置保自然色调，避免美女壁纸肤色偏黄。间模

    • 2. 调整屏幕亮度

  • 关闭自动亮度，护视手动将亮度调至与环境光匹配（建议低于50%）。力同
  • 部分手机支持「暗光调节」，手机式设时享受舒适体如华为的美女「深色模式优化」，开启后可减少亮度对眼睛的桌面置保刺激。

    • 3. 启用深色主题

  • 进入系统设置，开启全局「深色模式」，将系统界面变为暗色，降低屏幕整体亮度。
  • 注意：深色模式可能不会改变壁纸，需单独设置适配暗色的壁纸（见下文）。

    • 二、壁纸适配夜间模式的技巧

    1. 选择暗色系或低对比度壁纸

  • 优先使用深色背景的美女壁纸，减少夜间屏幕发光量。
  • 避免高对比度（如亮白色背景），可用工具（如VSCO）微调壁纸亮度和饱和度。

    • 2. 动态壁纸自动切换

  • 使用第三方应用（如Wallpaper Engine、Muzei）设置昼夜自动切换壁纸：白天用亮色，夜间用暗色版本。
  • 示例：白天清新亮丽，夜间切换为同主题的深色朦胧效果。

    • 3. 壁纸模糊处理

  • 在桌面设置中启用「壁纸模糊」功能（如MIUI），降低壁纸对视觉的干扰，突出图标。

    • 三、进阶设置（针对不同品牌）

  • 华为/荣耀：进入「设置」→「显示」→「色彩调节与色温」，自定义RGB值平衡护眼与色彩。
  • 小米/Redmi：在「护眼模式」中开启「纸质模式」，模拟纸张质感，减少屏幕反光。
  • OPPO/一加：使用「暗色模式」+「环境色自适应」，壁纸会随环境光微调色调。
  • iOS：通过「快捷指令」设定定时任务，夜间自动切换至深色壁纸。

    • 四、护眼习惯辅助

    1. 定时休息：使用手机自带的「数字健康」功能（如iOS屏幕使用时间、Android禅定模式），每小时提醒休息。

    2. 20-20-20法则：每20分钟看20英尺外物体20秒，缓解眼疲劳。

    3. 避免全黑环境：夜间使用手机时，保留微弱的环境光，减少瞳孔频繁收缩。

    五、效果预览与调整

    设置完成后，在暗光环境下测试：

  • 检查壁纸是否与深色模式协调，图标文字是否清晰。
  • 若护眼模式导致壁纸偏色，适当回调色温或更换壁纸。

    • 通过以上设置，既能享受个性化桌面的美感，又能最大程度减少夜间用眼负担。 ️