一、苹果通过iCloud同步快速恢复（推荐有备份用户）
若删除前开启了iCloud通讯录同步功能，通讯可通过以下步骤合并恢复：
1. 关闭iCloud通讯录同步
进入【设置】→【Apple ID】→【iCloud】→ 关闭【通讯录】，录删联系录选择“保留在我的除后除iPhone上”。
2. 重新开启并合并数据
再次开启【通讯录】同步功能，样快选择“合并”，速恢等待同步完成后，前删删除的人记联系人将重新出现在通讯录中。
二、苹果通过iCloud官网恢复历史备份（适合30天内删除）
若联系人删除时间在30天内，通讯可通过iCloud官网恢复更早的录删联系录备份版本：
1. 访问[iCloud官网]，登录Apple ID。除后除
2. 点击【账户设置】→【高级】→【恢复通讯录】，样快选择备份时间点并确认恢复。速恢
注意：此操作会覆盖当前通讯录，前删恢复前需确认备份是否包含所需数据。
三、通过SIM卡导入（仅限SIM卡存储过联系人）
若曾将联系人保存至SIM卡，可通过以下步骤导入：
1. 进入【设置】→【通讯录】→【导入SIM卡通讯录】。
2. 等待导入完成，SIM卡中的联系人会自动同步到iPhone。
四、使用专业数据恢复工具（无备份时适用）
若未备份且删除时间较短，推荐使用工具扫描设备残留数据：
1. 工具选择：如牛学长、丰科、iReaShare等，支持直接扫描iPhone存储。
2. 操作流程（以牛学长为示例）：
成功率：删除后未覆盖数据的情况下，恢复概率较高。
五、通过iTunes备份恢复（覆盖当前数据）
若曾通过iTunes备份，可恢复完整备份文件：
1. 连接电脑打开iTunes（或Finder），选择设备→【恢复备份】。
2. 选择包含联系人的备份版本，确认恢复（注意：此操作会覆盖当前数据）。
注意事项
1. 备份优先级：建议定期开启iCloud通讯录同步，或通过第三方工具（如金舟、果师兄）备份。
2. 恢复时效性：删除后尽快操作，避免新数据覆盖导致永久丢失。
3. 特殊场景：升级iOS后若通讯录丢失，可尝试重新同步iCloud或使用工具修复。
如需更详细操作指引，可参考来源网页。