一、使用设备时何优化设备性能

1. 关闭后台应用

  • 上滑（或双击 Home 键）进入多任务界面，苹果屏幕关闭不使用的避免应用，释放内存。录制
  • 避免在录制时运行大型游戏、中出视频编辑等高负载应用。现延

    • 2. 清理存储空间

  • 确保设备至少有 10%-20% 的迟或可用存储空间（设置 >通用 >iPhone/iPad 存储空间），避免因写入速度不足导致卡顿。卡顿

    • 3. 关闭不必要的使用设备时何功能

  • 禁用蓝牙、定位服务、苹果屏幕后台 App 刷新（设置 >通用 >后台 App 刷新）。避免
  • 开启“飞行模式”以减少网络干扰（仅在无需联网时使用）。录制

    • 二、中出调整屏幕录制设置

    1. 降低分辨率与帧率

  • 进入 设置 >相机 >录制视频，现延选择 1080p HD 30fps 或 720p HD（过高分辨率可能导致旧机型卡顿）。迟或
  • 如果使用第三方录制工具（如 OBS），手动调整输出参数。

    • 2. 关闭麦克风

  • 在控制中心的屏幕录制按钮中，长按并关闭 麦克风音频（除非必须录制外部声音），减少音频处理负担。

    • 3. 避免同时录制与编辑

  • 不要在录制时使用剪辑软件（如 iMovie）实时处理视频。

    • 三、系统与环境优化

    1. 更新系统版本

  • 升级至最新 iOS/iPadOS/macOS（设置 >通用 >软件更新），修复潜在性能问题。

    • 2. 防止设备过热

  • 避免阳光直射或长时间录制，高温会触发 CPU 降频。
  • 在凉爽环境下使用设备，必要时暂停录制让设备降温。

    • 3. 重启设备

  • 重启可以清除临时缓存，解决系统临时性卡顿。

    • 四、使用更优的录制方案

    1. 优先使用原生功能

  • iOS/iPadOS：通过控制中心添加的 屏幕录制功能（设置 >控制中心 >自定义控制）。
  • macOS：使用 QuickTime Player（文件 >新建屏幕录制），性能优化更好。

    • 2. 外接设备辅助

  • 在 Mac 上，使用高性能采集卡（如 Elgato）外接 iPhone/iPad，减轻设备负担。

    • 3. 分时段录制

  • 若内容允许，将长视频分段录制后再拼接（用 iMovie 或 Final Cut Pro）。

    • 五、排查硬件问题

  • 旧款设备（如 iPhone 6s、iPad Air 2 等）可能因硬件性能不足无法流畅录制高清视频，建议降低分辨率或更换较新机型。
  • 检查设备电池健康（设置 >电池 >电池健康），低于 80% 可能导致性能下降。

    • 通过以上方法，可大幅减少屏幕录制的延迟与卡顿。如果问题持续，建议联系 Apple 官方支持或使用专业外接设备录制。