如何在iPhone上设置后台应用限制以节省内存

周末在家刷短视频，何i后台手机突然卡成PPT？上设置上次在咖啡店用地图导航，切换回微信就重载？应用这种情况多半是后台应用在偷偷吃内存。今天咱们就聊聊怎么给iPhone"减负"，限制让它跑得更顺畅。节省

为什么需要管住后台应用

前些天帮表姐设置新手机，内存发现她开了30多个后台应用。何i后台iPhone 14 Pro的上设置6GB内存听着不少，但像抖音、应用美团这些app，限制每个都能吃掉200-300MB。节省更别说微信这种常年驻留的内存"内存大户"，随便刷刷就占500MB起步。何i后台

系统自带的上设置省心工具

其实从iOS 13开始，苹果就给了用户三种管控方式：

• 后台应用刷新：控制app在后台联网更新
• 位置服务：管理定位权限
• 通知管理：减少消息唤醒次数

手把手设置教程

上周帮邻居阿姨调手机，应用发现她完全没关过后台刷新。跟着下面这些步骤，五分钟就能搞定：

基础设置三步走

1. 打开设置-通用-后台应用刷新
2. 点击顶部"后台应用刷新"选项
3. 选择"仅Wi-Fi"或"关闭"

精准控制单个app

在后台应用刷新页面往下滑，能看到所有app列表。像天气预报、新闻客户端这些需要实时更新的可以保留，把购物软件、游戏平台之类的关掉就行。

进阶省内存技巧

同事小王总抱怨手机发热，后来发现是某款健身app在后台持续定位：

定位权限管理

• 进入设置-隐私与安全-定位服务
• 把不需要定位的app改成"使用期间"
• 特别留意"始终"定位的app

通知设置优化

每次通知亮屏都会唤醒app，试试这样调整：

1. 在设置-通知里逐个检查app
2. 关闭营销类app的"声音"和"标记"
3. 保留微信、短信等重要通知

不同机型的设置差异

帮老爸的iPhone 8和我的13 Pro对比时发现：

特殊场景处理

上周出差时发现，关闭后台刷新后企业微信收文件变慢了。这时候可以：

• 临时开启特定app的后台权限
• 用"快捷指令"创建自动化规则
• 到达公司位置自动开启办公类app刷新

常见误区澄清

表弟总喜欢双击Home键强行关app，其实这反而更耗电：

现在每次看到朋友在使劲划掉后台app，都会提醒他们："让系统自己管吧，你越折腾它越累"

电池健康小贴士

后台应用不仅吃内存，还影响电池寿命。在设置-电池里能看到哪些app在偷偷耗电，把前五名都检查下后台权限准没错。

窗外的阳光透过百叶窗洒在桌面上，手里的iPhone轻轻震了一下——是快递柜的取件通知。自从调整了后台设置，这种及时又不过度打扰的通知，让手机真正成了贴心助手。泡杯咖啡的功夫，顺手把购物app的后台刷新关掉，周末的时光就该这样悠闲自在。