一、何自使用「专注模式」深度定制免打扰

1. 基础勿扰模式设置

  • 快捷开启：从屏幕顶部下滑打开「控制中心」，定义的免打扰点击「专注模式」按钮（新月图标），苹果选择「勿扰模式」即可一键开启。设备上的设置实现支持设置持续时间（如1小时、通知到次日早晨等）。真正
  • 自动化设置：进入「设置」→「专注模式」→「勿扰模式」，何自在「设置定时」中配置自动开启/关闭时间，定义的免打扰例如工作日22:00-7:00自动静音。苹果

    • 2. 允许特定通知

  • 重要联系人/App白名单：在勿扰模式的设备上的设置实现「允许通知」中添加紧急联系人、工作群组或关键应用（如微信、通知邮件），真正确保重要信息不被屏蔽。何自
  • 重复来电例外：开启「重复来电」选项，定义的免打扰同一号码3分钟内二次来电将正常响铃，苹果避免错过紧急电话。

    • 二、精细化通知过滤规则

    1. 时效性通知管理

  • 在「专注模式」的「允许通知」中启用「时效性通知」，允许非白名单App发送标记为紧急的通知（需App支持此功能）。
  • 关闭非必要App的通知权限：进入「设置」→「通知」，逐个禁用社交娱乐类App的横幅、声音和标记。

    • 2. 锁屏与主屏幕优化

  • 关联锁屏壁纸（iOS 16+）：将勿扰模式与特定锁屏壁纸绑定，切换壁纸时自动开启/关闭免打扰。
  • 隐藏主屏幕干扰：在专注模式设置中启用「自定义屏幕」，仅显示与工作或休息相关的App页面。

    • 三、进阶功能与智能过滤

    1. 智能打断（iOS 18.1+ 机型专属）

  • 在「专注模式」设置中启用「智能打断」，系统通过AI分析通知内容，仅允许重要信息（如会议提醒、航班变更）突破免打扰限制。

    • 2. 跨设备同步与状态共享

  • 开启「在设备之间共享」，iPhone、iPad、Mac同步启用勿扰模式。
  • 共享专注状态至「信息」App，告知联系人你当前忙碌状态，对方仍可发送紧急消息。

    • 四、快捷操作与场景适配

    1. Siri语音控制

  • 直接唤醒Siri说“打开勿扰模式”或“静音到明天早上”，无需手动操作。

    • 2. 驾驶/睡眠场景优化

  • 使用「驾驶专注模式」自动屏蔽通知，仅保留导航和电话提醒。
  • 结合「睡眠模式」调整屏幕变暗，并同步健康App的睡眠时段。

    • 五、补充技巧

  • 临时静音：左滑通知中心内的单条通知，选择「发送静音通知」，后续该App通知仅显示在通知中心，无声音或横幅。
  • 完全屏蔽：开启「飞行模式」+「Wi-Fi」，彻底隔绝干扰（适合会议或考试场景）。

    • 通过以上组合设置，可精准控制通知范围，兼顾静音需求与紧急信息接收。若需更个性化规则（如基于地理位置自动开启），可在专注模式中设置「自动化」触发条件。