不知道你有没有遇到过这种情况：明明没打开视频软件，上数据手机流量却莫名其妙少了几百兆。禁用节省上周我在地铁上刷微博时，自动突然收到运营商短信说本月流量用尽，下载这才发现是上数据iPhone的自动下载在搞鬼。今天就和你分享几个实测有效的禁用节省设置方法，帮你守住流量钱包。自动
一、下载应用自动更新最吃流量
打开设置应用往下划，上数据在
- 关闭步骤：
- 进入设置→ 点开
- 找到"自动下载"模块
- 关闭应用和应用更新两个开关
| 功能名称 | 开启状态 | 关闭后效果 |
| 应用自动更新 | 每天消耗50-200MB | 需手动更新应用 |
| 音乐自动下载 | 每首歌曲3-10MB | 仅在线播放 |
1.1 视频类App要单独设置
像爱奇艺、自动腾讯视频这些应用都有各自的自动播放功能。上周我在星巴克等人时，抖音自动播放了十几条短视频，半小时就用掉了300MB流量。
- 进入视频App的设置页
- 找到"仅Wi-Fi播放"选项
- 关闭自动播放下一集功能
二、苹果自家服务也要注意
很多人不知道iCloud备份也会偷跑流量。上个月我去黄山旅游，手机自动备份了200多张照片到iCloud，直接导致套餐外流量费多了30块。
- 设置路径：
- 打开设置→ 点账户头像
- 进入iCloud→ 选择iCloud备份
- 关闭"iCloud云备份"开关
2.1 系统更新藏得最深
iOS系统更新包通常要1-3GB，记得在软件更新里关闭自动下载。我的经验是每个月1号检查更新设置，避免月初自动下载吃掉基础套餐流量。
| 服务类型 | 设置位置 | 建议操作 |
| 系统更新 | 通用→软件更新→自动更新 | 关闭下载iOS更新 |
| 照片流 | 照片设置 | 关闭移动数据同步 |
三、容易被忽视的后台程序
微信的自动下载功能最容易被忽略。朋友发来的视频和文件，就算不点开也会自动缓存。上周同学群里发了5个旅行视频，我都没打开看，手机却默默下载了800MB内容。
- 在微信设置里找到通用
- 进入照片、视频和文件
- 关闭"移动网络下自动下载"
现在周末去郊外爬山时，我都会提前检查这些设置。上周去门头沟看红叶，全程开着导航和拍照，流量只用了不到200MB。要是你经常遇到流量不够用的情况，不妨找个咖啡馆连上Wi-Fi，把这些设置逐个检查一遍。