1. 使用物理音量键或控制中心

  • 直接调节：在播放视频时，何调会干按下侧边的上视频 音量键（+/-）降低媒体音量。
  • 控制中心：从屏幕右上角向下滑动（或底部向上滑动，量便依机型而定）打开控制中心，播放拖动音量滑块到合适位置。扰人

    • 2. 开启静音模式

  • 将侧边的何调会干 静音开关拨到橙色状态（静音）。虽然主要影响铃声/通知，上视频但某些应用（如视频播放器）可能自动降低音量。量便

    • 3. 使用耳机或蓝牙设备

  • 有线/无线耳机：插入耳机或连接 AirPods/蓝牙耳机，播放声音会通过耳机输出，扰人避免外放。何调会干
  • 耳机降噪功能：启用耳机的上视频主动降噪（如 AirPods Pro），提升低音量下的量便听感。

    • 4. 优化音频设置

  • 减少高音量：

    • `设置 >声音与触感 >耳机安全 >开启“减少高音量”`，播放限制最大音量。扰人

  • 耳机调节（增强清晰度）：

    • `设置 >辅助功能 >音频/视觉 >耳机调节`，开启并选择“平衡音”或“增强对话清晰度”。

    5. 使用视频应用的“夜间模式”

  • 部分应用（如 Netflix、YouTube）提供“夜间模式”或“音量平衡”功能，可自动降低高音并增强人声。

    • 6. 外接设备调节

  • 若连接蓝牙音箱，直接通过音箱的物理按钮调整音量，或暂时静音。

    • 总结步骤

    1. 优先插入耳机，避免外放。

    2. 通过 音量键/控制中心调低媒体音量。

    3. 启用 耳机调节或 减少高音量功能优化听感。

    4. 必要时开启视频应用的 夜间模式。

    这样既能保证视频观看体验，又不会影响周围人。