一、手机手动调节屏幕亮度

1. 快捷调节

  • 从屏幕顶部下拉调出「控制中心」，屏幕找到亮度调节滑块。亮度
  • 左右拖动滑块即可实时调整亮度（向左调暗，调节度保向右调亮）。自定

    • 2. 通过设置调节

  • 进入「设置」→「显示与亮度」→ 手动拖动「亮度条」调整。义屏

    • 二、幕亮开启自动亮度调节（环境自适应）

    1. 进入「设置」→「显示与亮度」→ 开启「自动调节」开关。护眼

    2. 校准自动亮度（可选）：

  • 在自动调节模式下，手机手动拖动亮度条到您偏好的屏幕亮度，手机会学习并适配环境光。亮度

    • 三、调节度保护眼模式设置（减少蓝光伤害）

    1. 基础护眼模式

  • 进入「设置」→「显示与亮度」→「护眼模式」→ 开启开关。自定
  • 可手动调整护眼强度（通过色温滑块调节屏幕偏黄程度）。义屏

    • 2. 定时护眼模式

  • 在护眼模式设置中，幕亮选择「定时开启」：
  • 自定义时段：设置每日护眼模式的生效时间（如20:00-7:00）。
  • 日出日落模式：根据地理位置自动匹配昼夜时间。

    • 四、其他护眼辅助功能

    1. 深色模式

  • 进入「设置」→「显示与亮度」→「深色模式」，降低夜间强光刺激。

    • 2. 屏幕色温调节

  • 在「显示与亮度」设置中，选择「屏幕色温」，调整为偏暖色调。

    • 3. 阅读模式/电子书模式

  • 部分机型支持「阅读模式」（设置路径类似护眼模式），模拟纸质显示效果。

    • 五、使用注意事项

    1. 避免极端亮度：建议将亮度保持在30%-70%之间，避免过亮或过暗。

    2. 环境光匹配：在强光环境下适当提高亮度，弱光环境下降低亮度。

    3. 定期休息：即使开启护眼模式，建议每30分钟让眼睛休息5分钟。

    常见问题解决

  • 自动亮度不灵敏：检查前置光线传感器是否被遮挡（如贴膜/保护壳），重启手机或校准传感器。
  • 护眼模式屏幕发黄：属正常现象，可通过调整护眼强度降低黄光比例。
  • 功能缺失：部分旧机型可能无定时护眼模式，建议升级系统至最新版本。

    • 通过合理调节亮度和护眼功能，可有效减少长时间使用手机带来的视疲劳。建议根据实际环境光线和个人敏感度灵活组合使用上述功能。