上周表妹捧着她的何清iPhone13来找我，说手机老是理苹弹出"存储空间不足"的提示。看着她相册里上千张自拍和十几个没更新过的果手App，我决定把这些年用iPhone攒下的机中件释清理经验好好说道说道。
一、不必先看看你的放内手机"仓库"
打开设置 >通用 >iPhone存储空间，这个界面就像仓库管理员的何清工作台。我见过有人手机里存着3年前的理苹微信聊天记录，占着20多个G，果手比整套《三体》电子书还占地方。机中件释
| 内容类型 | 常见占比 | 清理优先级 |
| 视频文件 | 35-60% | ★★★★★ |
| 社交App缓存 | 15-30% | ★★★★☆ |
| 系统数据 | 5-15% | ★★★☆☆ |
1. 视频文件的不必秘密
上次帮同事清理手机，发现他相册里有段45分钟的放内4K会议录像，足足占了3.8G空间。何清建议开启设置 >相机 >格式 >高效，理苹这样录制的果手视频体积能缩小40%。
二、三步快速清理法
- 必杀技：重启大法
- 长按电源键+音量键调出关机界面
- 关机后等待1分钟
- 重新开机
- 微信专属清理
- 我 ->设置 ->通用 ->存储空间
- 优先清理"其他"分类
2. 照片的瘦身秘诀
记得上次去西藏旅行，手机里存了2000多张照片。后来发现开启优化iPhone存储空间后，本地只保留小尺寸版本，省出了12G空间，足够再装个原神了。
| 操作 | 节省空间 | 画质影响 |
| 删除相似照片 | 2-8G | 无 |
| 开启iCloud优化 | 5-20G | 轻微 |
| 转换HEIF格式 | 1-3G | 肉眼不可见 |
三、深度清理手册
朋友有次抱怨手机只剩500MB空间，结果在语音备忘录里发现了60多个未命名的录音文件，足足占了3.2G。这些隐藏角落最容易被忽略：
- Safari浏览器 >下载项
- 邮件App的附件
- 地图的离线资源
- 自动下载的Apple TV内容
1. 应用缓存清理实战
以某宝为例，长期使用后缓存可能超过5G。试试这个组合拳：
- 清除应用缓存
- 卸载重装
- 关闭自动播放设置
最近帮老爸清理手机时，发现他的抖音缓存竟然有8.3G，比系统本身还大。清理后手机流畅得就像新买的SE3。
四、防患未然的设置
在设置 >App Store里关闭自动下载，这个开关能避免你在地铁上用流量自动更新2G大小的游戏。有次我开着自动更新，一晚上手机自己更新了5个App，差点超了流量套餐。
| 推荐设置项 | 节省效果 | 操作路径 |
| 信息保留30天 | 1-5G | 信息 >保留信息 |
| 关闭HDR视频 | 节省40% | 相机设置 |
| 限制Siri音频 | 0.5-2G | Siri与搜索 |
窗外的知了还在叫，手机已经清理完毕。表妹拿着轻了20G的手机，又开始对着晚霞找角度自拍了。想起《iOS系统优化指南》里说的，定期清理就像给手机做瑜伽，保持灵活才能用得长久。