想学《小苹果》舞蹈却找不到靠谱教程？小苹这份全网最全攻略帮你搞定！从广场舞到儿童版，果舞从零基础到进阶版，蹈歌各种类型应有尽有，教学跟着跳准没错～

一、视频广场舞爱好者看这里

要说最接地气的小苹教学，还得看广场舞版本。果舞百度好看视频上的蹈歌喜亨丝老师教学视频点击量超高，完整分解了筷子兄弟原版动作，教学特别适合中老年朋友跟练。视频要是小苹想学更时尚的编舞，爱奇艺的果舞益馨广场舞团队会手把手教你网络热门的改编舞步，跳着跳着感觉自己年轻十岁。蹈歌

二、教学带娃跳舞必收的视频儿童版

幼儿园老师都在用的儿童教学版，在优酷能挖到宝。既有上海幼儿园编排的萌系舞蹈动作，也有专门设计成游戏互动的“小白兔识字版”教学，让小朋友边唱边跳根本停不下来。悄悄说，跟着视频练完还能参加学校文艺汇演呢～

三、健身达人的燃脂秘籍

你以为《小苹果》只能扭秧歌？B站的健身教练把这首歌玩出花来了！32步基础版每天跳三遍相当于跑步半小时，还有加强版带深蹲动作，坚持一个月腰围立减3cm不是梦。办公室午休时间放一段，同事们秒变健身小队～

  • 在表格添加结构化数据 -->

    • 教学类型推荐平台适合人群教学特点更新时间
    经典广场舞百度好看视频中老年原版动作分解2022-05
    儿童启蒙优酷3-6岁游戏化教学2025-01
    健身燃脂哔哩哔哩上班族HIIT编排2022-07
    网红改编爱奇艺年轻人抖音热门舞步2023-07

    四、这些细节要注意

    • 选对服装：跳广场舞建议穿软底鞋，儿童版准备舞蹈袜防滑
    • 控制时长：初次练习不超过20分钟，健身版可分组训练
    • 音乐选择：下载3:28秒完整版音乐更合拍

    最近发现楼下广场天天有人跳《小苹果》，仔细看动作和视频里教的一模一样。原来大家都是在这些平台学的，怪不得跳得这么整齐！趁着周末阳光正好，赶紧打开收藏夹练起来吧～